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Cómo aumentar la potencia en casa rápidamente: más de 7 formas asequibles

el hombre piensa en formas de aumentar la potenciaEs un error pensar que la disfunción eréctil es típica de los hombres de categoría 45+: los fallos de encendido ocurren incluso antes. La causa podría ser una enfermedad que requiera supervisión médica, estrés trivial, un estilo de vida poco saludable o exceso de trabajo.

Descubrimos cómo aumentar la potencia en casa rápidamente con remedios caseros en lugar de beber paquetes de estimulantes de farmacia.

el hombre está satisfecho con el aumento de potencia

Las principales causas de la disfunción eréctil

Hay muchos de ellos; en este asunto, vale la pena considerar las interminables situaciones estresantes en el hogar y en el trabajo, los sentimientos de los hombres al respecto, así como:

  1. Actividad física excesiva
  2. Malos hábitos - alcohol y fumar
  3. Tomar antibióticos, antidepresivos y otros medicamentos: el problema generalmente desaparece por sí solo después de suspender el medicamento.
  4. Enfermedades inflamatorias de la próstata
  5. Dieta poco saludable y muy grasosa
  6. Producción insuficiente de testosterona.
  7. Diabetes y colesterol alto
  8. Enfermedades del hígado, riñones, sistema endocrino.
  9. Presión arterial
La lista puede continuar indefinidamente, por lo que si el problema no es aleatorio sino que se repite todos los días, no será posible describirlo como falta de sueño y fatiga crónicas.

Antes de usar ejercicios e infusiones de hierbas, asegúrese de someterse a un examen médico completo y no pierda un tiempo precioso en el autotratamiento.

Por separado, vale la pena mencionar la testosterona: en diferentes períodos de la vida, su nivel cambia bajo la influencia de factores externos y afecta directamente la potencia.

Después de los cuarenta, la cantidad de la principal hormona masculina comienza a descender rápidamente, pero hoy ya no es un problema para volver a la normalidad. La nutrición adecuada, la actividad física, las inyecciones de hormonas, que el médico tratante recetará si es necesario, vendrán en su ayuda.

consulte a un médico para aumentar la potencia
Consejo: la regla principal de una buena potencia es no desesperarse en caso de falla. En el 80% de los casos, el problema se puede solucionar en poco tiempo.

¿Cómo aumentar la potencia en los hombres en casa rápidamente con la ayuda de ejercicios?

Si no funcionó a la primera, lo más importante es calmarse, porque el factor psicológico en el tema de las relaciones íntimas es determinante. Cuanto más nervioso se pone un hombre por el fracaso en la cama, más prolongado se vuelve el fracaso.

Desafortunadamente, solo las preparaciones farmacéuticas ayudarán a resolver el problema en 15 minutos. E incluso entonces, si te sientas y cosechas, "cuando funciona", no puedes esperar incluso con pastillas: los nervios matan a los espermatozoides más activos y persistentes.

Por lo tanto, el buen humor y la prevención regular de la disfunción sexual son mucho más importantes.

Una de las formas más simples y efectivas es la gimnasia. Se recomienda hacerlo 1-2 veces al día: con ejercicios regulares para entrenar el músculo pubococcígeo, se normaliza el aumento del flujo sanguíneo a los órganos pélvicos y se reducen los problemas de erección.

Ejercicios para aumentar la potencia:

  1. Rotación pélvica. Coloque los pies separados al ancho de los hombros. Pon tus manos en el cinturón. Gire alternativamente la pelvis en una dirección y en la otra durante diez minutos.
  2. Realice los pasos en su lugar, presionando sus piernas firmemente contra su estómago.
  3. Dobla las rodillas ligeramente. Las manos todavía están ubicadas en el cinturón. Doble más las rodillas, tense y relaje los músculos de los glúteos tanto como sea posible varias veces.
  4. Realice 20 levantamientos pélvicos desde una posición supina.
  5. Manténgase en la misma posición y haga el ejercicio de "bicicleta".
  6. Finalmente, tense y relaje el músculo pubococcígeo varias veces.
ejercicios de poder
Consejo: los ejercicios de Kegel también ayudarán a restaurar la potencia.

¿Cómo aumentar la potencia en casa rápidamente con remedios caseros usando hierbas?

Comencemos con la medicina tradicional: ofrece una gama de medicamentos para combatir la impotencia.

Por supuesto, todos tienen contraindicaciones, por lo que no tiene sentido correr a la farmacia por una píldora mágica sin el permiso de un médico.

En la etapa inicial del problema, puede usar geles y ungüentos que estimulan la erección.

Su ventaja es la seguridad absoluta. Los preparados incluyen vitaminas B6 y B12, guaraná y extracto de cardamomo. Todos ellos estimulan tus músculos y aumentan tu actividad física.

Aplicar directamente sobre los genitales 10-15 minutos antes del acto. Ideal en caso de un fallo de encendido inesperado.

planta de yohimbe para la potenciaRecetas populares para aumentar la potencia en casa:

  1. Conos de lúpulo triturados. Vierta una cucharada del polvo con una taza de agua hirviendo. Insista hasta que se enfríe y beba un vaso al día, independientemente de la comida.
  2. Hervir 150 g de espino en un litro de agua durante 5-7 minutos. Tomar durante el día en cinco tomas. La herramienta se recomienda como terapia adicional para enfermedades inflamatorias de la próstata.
  3. Pulmonary se considera una excelente medicina popular: no solo se preparan infusiones y decocciones a partir de la planta, sino que también se agregan a las ensaladas.
  4. Una ingesta diaria de una pequeña cantidad de jugo de col y 20 gotas de tintura de ajo ayudarán a tratar el problema.
  5. Vierta 100 g de bálsamo de limón con un litro de agua hirviendo, insista durante tres horas. Tome una decocción de media taza tres veces al día durante dos semanas.
  6. Vierta 200 g de dubrovnik seco con un litro de agua e insista durante una hora. El esquema de recepción es similar a la receta anterior.
  7. Vierta agua hirviendo sobre 100 g de cilantro y perejil secos. Dejar reposar durante tres horas. Beber un tercio de vaso una vez al día.
  8. Jengibre: es hora de hacer leyendas sobre sus beneficios de potencia. Vierta 150 g de raíz fresca rallada con dos vasos de agua caliente, bébalo durante el día en lugar de té, diluya la infusión picante con agua tibia hasta obtener la consistencia deseada. También se puede agregar limón y miel a la bebida.
  9. Mezcla una tercera taza de jugo de aloe con una cucharada de semillas de perejil. Tome 50 gramos al día, según los comentarios en foros y redes sociales, este remedio aumenta la potencia en el hogar rápidamente, los resultados se notan al segundo día.
frutos secos para la potencia
Consejo: un remedio popular probado para aumentar la potencia son las nueces con miel. Debe tomar un medicamento delicioso tres veces al día para una cuchara de postre. Por la mañana, se recomienda beber jugo de zanahoria recién exprimido con una cucharadita de miel.

La medicina tradicional llama a la planta africana yohimbe un estimulante de potencia natural. Los alcaloides que contiene estimulan el sistema nervioso central y promueven el flujo sanguíneo a los órganos pélvicos.

Cómo aumentar la potencia en casa rápidamente: reseñas sobre una nutrición adecuada

Una dieta equilibrada con suficientes proteínas, grasas y carbohidratos está garantizada para aumentar la libido y tratar las malas erecciones.

Asegúrese de que los productos contengan mucho fósforo; la potencia depende directamente de este elemento. Asegúrate de comer alimentos que estimulen la producción de hormonas sexuales.

El zinc es el siguiente en importancia en la síntesis de testosterona. No se puede prescindir de la vitamina E: previene los procesos negativos en las células germinales.

Los productos afrodisíacos incluyen:

  1. Cariño.
  2. Ajo fresco.
  3. Zanahorias cocidas en leche.
  4. frijoles.
  5. Chocolate.
  6. Nueces.
  7. apio.
  8. Perejil.
  9. Espárragos.
  10. Algas marinas.
  11. plátanos
  12. higos.
  13. Caqui.
  14. Papaya.
  15. agrios.
  16. Semillas de calabaza.
productos útiles para la potencia
Consejo: en caso de problemas de potencia, es mejor que los hombres abandonen los productos de soya, ya que contienen una gran cantidad de hormonas sexuales femeninas vegetales: fitoestrógenos.

5+ reglas de buena potencia

No a los malos hábitos

Fumar y beber bebidas alcohólicas debe abandonarse por completo o mantenerse al mínimo.

Sí a un estilo de vida saludable

No es el último en la lista de razones para desarrollar impotencia debido a los kilos de más: eche un vistazo a un estilo de vida saludable y después de unos meses notará que su libido aumentará y habrá menos fallas.

vida sexual normal

La ciencia ha demostrado que los sistemas reproductivos de los hombres necesitan entrenamiento, así que trate de evitar la abstinencia a largo plazo recordando la importancia de una relación de confianza con una pareja regular. El orgasmo regular es la mejor prevención del cáncer de próstata.

Masaje

Hablando de la próstata. La práctica del masaje prostático no solo reducirá el riesgo de desarrollar enfermedades prostáticas y mejorará la potencia, sino que también te proporcionará muchas sensaciones nuevas.

Si tiene una relación cercana con su ser querido, pídale que realice el procedimiento dos veces por semana. Es fácil encontrar una guía detallada en línea. También puedes comprar masajeadores especiales para masajes.

buen sueño para el poder

examen médico

Revise regularmente el sistema genitourinario y hágase la prueba de enfermedades de transmisión sexual. La impotencia a menudo es causada por infecciones no tratadas.

Descanso

La falta crónica de sueño y el exceso de trabajo no tienen nada que ver con la vida íntima.

procedimientos de agua

Vendrán al rescate en forma de baño de contraste antes de dormir. El endurecimiento leve tiene un efecto positivo en la circulación sanguínea en los órganos pélvicos y contribuye al fortalecimiento general de la inmunidad. Una vez a la semana es bueno visitar un baño o sauna.

Si sigue estas simples reglas, no tendrá problemas de erección a los 40 o 60 años.